- 2007年5月17日 19:34
- てけとー日記
体を（この年で）いためて、おかしなことになってはや１年。以前の状態に戻りつつありますが、あと一年しないと治らないでしょう。
同年代で健康志向の人はスポーツマンや体を張って仕事をしている人くらいでしょう。夜遊びしたり、ファーストフード食いまくったりするのが普通なのではと思います
僕はまず外食を避け、ファーストフードなんてもっての他。モスバーガーなら食べても良いメニューがありますが、マクドナルドのサラダっぽいあれはダメ。見かけ倒しです。
そして夜は遅いときでも１２時か１時まで。普通は１１時で早いときは１０時に寝るようにして、朝は５時くらいにおきます。これは定着している。
そして朝ごはんはお米は少量で味噌汁食べる。炭水化物は僕は取りすぎると良くないということに気づき、少量でもいいように玄米入りの白米を食べています。
玄米というのはそんなにたくさん食べなくても大丈夫。さまざまな栄養源を含んでおり、無駄なものを摂取せずに済みます。
以外に栄養源になるコーンフレークの玄米も摂取。それだけだとまずいので、トッピングチョコのついたコーンフレークも一緒に食べる。
そしてにんにく、うめぼし、こんぶ、大豆といった食材をバランスよく食べ、ゆっくり食べるべきなのかもしれませんがそこは１５分くらいと中途半端な時間（笑
最後に果物をできるだけ食べて終了です。
そして昼は適度にエネルギーを摂取、夜は控えめ。
健康的な生活とはどういうものは知らない無いので、エセ健康志向で生きていますが体の調子はよくなってきました＾＾
朝は血液をさらさらにするためにレモンやトマトジュースを飲んだり、にんにくを１つでもいいから食べたりするといいですよ。
時間がないという人はバナナを一本食べるだけでも違うので、それと野菜ジュースを飲めば十分です。僕は忙しいときはsoyjoyを食べて野菜生活を飲んでいました。
お金がかかるので無駄遣いをしないようにしていたような気がする。服やアクセサリーよりも、食事に費やしていましたね（笑
脱線しますが、おしゃれというのは余裕ができたときにするものであって、外見で仕事をしている人は気を遣うべきですが、それで仕事をしていない人はギリギリのときは服やアクセサリーは買うべきではないと思います。
お金がないって聞くけど、ブランドもんを着飾ってるからじゃないのかと突っ込みたかった。
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